Инвентарь: 2 скамейки.
На скамеечке с
друзьями
Упражненья выполняем:
Наклоняемся,
поднимаемся —
Физкультурой
занимаемся.
1.«Выше вверх»
И. п.: сидя на
скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть вверх.
Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
И. п.: то же, руки на
пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Дыхание
произвольное. Повторить по 3 раза.
2. «Встать и сесть»
И. п.: то же, руки за
спину. Встать, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание
произвольное. Повторить 5 раз.
И. п.: стоять близко
к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и
сойти. Повторить 5 раз.
4. «Дышим свободно»
И. п.: ноги врозь, лицом
к скамейке, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п.,
на выдохе произнести «дышим». Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «У скамеечек»
Дети
вместе с педагогом образуют круг. Под чтение педагогом текста стихотворения все
вместе двигаются хороводом в левую или правую сторону.
У скамеечек с друзьями
Мы ходили и гуляли.
Приседали и вставали,
Дружно руки поднимали,
Наклонялись и вставали
И немножечко устали.
Сядем на скамейки дружно.
Отдых нам, конечно, нужен.
После слов педагога «отдых нам,
конечно, нужен» дети медленно подходят к скамейкам и тихонечко садятся на них.
